Friskliv Basseng

Trening som passer alle som er trygge og selvstendige i vann. Fin treningsform i forlengelse av rehabilitering etter skader og for alle som ønsker bevegelse i basseng. Målsetting er at alle skal oppleve mestring, glede og få treningsutbytte på sitt nivå.

Tid: Tirsdager kl. 13.45 - 15.15

Sted: Svømmehallen, Sør-Aurdalshallen, inngang fra Dalagata

Friskliv styrke og kondisjon

Trening som passer for deg som synes kommersielle treningsformer blir for intensive. Du liker å trene i gruppe og ønsker å komme i bedre form generelt, få bedre styrke, utholdenhet og balanse. Målsetting er at hver deltager skal oppleve mestring, glede og få treningsutbytte på sitt nivå. Trening skal være gøy! 

Tid: Torsdager kl.10.30 - 11.30

Sted: Hall 1, Sør-Aurdalshallen inngang ved Kafè Bukfyll

Gjennom Frisklivssentralen kan du melde deg på Bra Mat-kurs samt få veiledning til søvnkurs og snuse- og røykesluttkurs.

Ta kontakt for mer informasjon.

På frisklivssentralen legges det vekt på en helhetlig tilnærming og å styrke fysiske, mentale og sosiale ressurser for helse, endring og mestring.

Tilbudene består av individuelle helsesamtaler og gruppeaktiviteter, og utformes slik at deltakere kan delta uavhengig av helseutfordringer og diagnose.

Oppfølging på frisklivssentralen varer normalt i 12 uker og starter med en kartleggende samtale. Dette er et lavterskeltilbud for alle aldersgrupper.

Brukermedvirkning er sentralt i utvikling av tjenesten og gjennomføring av tilbudene.

Frisklivssentraler skal fremme fysisk og psykisk helse og forebygge eller begrense utvikling av sykdom ved å:

• gi støtte til å endre levevaner og mestre helseutfordringer
• gi veiledning som retter oppmerksomheten mot friskressurser for helse og livskvalitet
• understøtte brukerens egen læringsprosess
• gi tilbud så tidlig som mulig ved økt risiko for sykdom
• gi hjelp til å finne frem til lokale tilbud og aktiviteter som passer for den enkelte bruker
• styrke innbyggernes kunnskap om levevaner og helse
• være en samarbeidspartner i kommunens folkehelsearbeid

Du kan ta kontakt på eget initiativ. I tillegg kan lege, annet helsepersonell eller NAV henvise deltakere til Frisklivssentralen.  

Frisklivssentralen holder til på kommunehuset, Tingvollbakkin 15, 1. etasje.

Sterk og stødig er gruppetrening for seniorer som ønsker bedre balanse og styrke.  

Sterk og stødig foregår én gang i uka, og treningsgruppene ledes av frivillige instruktører. Instruktørene får opplæring og veiledning fra fysioterapeuter som er sertifiserte Sterk og stødig-veiledere. 

Hvem kan delta? 

Tilbudet passer for deg som: 

• er over 65 år og som bor i eget hjem
• kan gå innendørs uten hjelpemidler
• klarer deg uten særlig hjelp og bistand fra kommunen eller andre
• kan komme deg til og fra treningen på egen hånd
• ikke har hatt mer enn to fall siste halvår
• erfarer endringer i bevegelsesfunksjon og ustøhet i enkelte situasjoner 

Snakk med legen din om treningen dersom du har sykdommer som må tas hensyn til. 

Sterk og stødig i Sør-Aurdal: 

Høsten 2026 starter vi opp med Sterk og stødig - gruppetrening på Bagn. Tilbudet er gratis. Vi tar imot påmelding fortløpende gjennom sommeren. Meld deg på via SMS eller e-post til Anette eller Siri. Du vil bli kontaktet per telefon og få mer informasjon om tilbudet. 

Ønsker du å bli med, eller vil du vite mer? Ta kontakt! 🙂 

Anette Nørstebøen Fossnes (fysioterapeut)   

• Tlf: 468 65 499 
• E-post: anette.norsteboen.fossnes@sor-aurdal.kommune.no
• Tilgjengelighet i sommer: uke 27-28 og 32-34. 

Siri Håvelsrud Odden (frisklivsveileder) 

• Tlf: 901 96 132
• E-post: siri.havelsrud.odden@sor-aurdal.kommune.no
• Tilgjengelighet i sommer: tirsdager, torsdager og fredager i uke 27-29 og 33-34. 

Mer informasjon om Sterk og stødig: Sterk og stødig - Nasjonalt senter for aldring og helse